Αερόβια Άσκηση Υψηλής Έντασης
ΔΙΑΣΤΑΣΕΙΣ: Από κέντρο έως μεγάλη περιοχή μήκος και πλάτος της μεγάλης περιοχής.
ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΙΣΤΕΣ: 12
ΕΠΙΠΕΔΟ ΗΛΙΚΙΑΣ: Κ17+
ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ: Ελεύθερο παιχνίδι και γκολ στις 2 μικρές εστίες, Σχηματισμός 2-3-1 ή 3-3 για τις 2 ομάδες. Σωστή αλλαγή παιχνιδιού και φαντασία για τους επιτιθέμενους, οργάνωση και σωστή μετακίνηση για τους αμυνόμενους.
ΣΤΟΧΟΣ: Συνδυαστικό παιχνίδι σε μικρό χώρο και σωστή μεταφορά παιχνιδιού.
ΠΑΡΑΛΛΑΓΗ: 1) Το ίδιο με 2 επαφές.
2) Το ίδιο με 6 μικρές εστίες.
