Αερόβια Μεσαίας Έντασης Με Μπάλα

Αερόβια Μεσαίας Έντασης Με Μπάλα

ΔΙΑΣΤΑΣΕΙΣ: Από περιοχή σε περιοχή. 

ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΙΣΤΕΣ: 10 

ΕΠΙΠΕΔΟ ΗΛΙΚΙΑΣ: Κ17+ 

ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ: Τοποθετούμε τους κώνους όπως στην εικόνα. Οι παίκτες κάθε γραμμής παίζουν πάσες μεταξύ τους διατηρώντας ρεαλιστικά τον σχηματισμό που θέλουμε, οι παίκτες της κάθε γραμμής να μην είναι ποτέ σε ευθεία. Με το σφύριγμα, αμυντικοί, μέσοι και επιθετικοί τρέχουν (100%) έως τον κώνο που τους αντιστοιχεί και επιστρέφουν με την ίδια ταχύτητα στις θέσεις τους για να συνεχίσουν το παιχνίδι με τις μπάλες. 

ΣΤΟΧΟΣ: Αερόβια μεσαίας έντασης με μπάλα και διατήρηση απόστασης των γραμμών. 

ΠΑΡΑΛΑΓΗ: 1) Οι παίκτες δεν επιστρέφουν στις θέσεις τους, παραμένουν στο επιθετικό μισό συνεχίζοντας εκεί το παιχνίδι με μπάλα, περιμένοντας το επόμενο σφύριγμα για να γυρίσουν στις θέσεις τους.